原题目：放暑假了，我花十分钟给孩子做早点，端上菜一点也不将就，简易美味可口
就算仅有一个人吃饭，还要保证精美得当，特色美食、不仅是以便充饥，也是对日常生活的一种品位和追求完美，认真来过美好的生活，把爱与特色美食刻在生命里，这世界上，唯爱与特色美食不能错过，请尊重哪个给你煮饭的人！
放暑假了，小朋友们的学校生活告了一个文章段落，如今一日三餐要在家里吃完，许多盆友最头痛的便是小孩的早饭了，我每日必须坚持不懈给孩子做早点，长此以往变成习惯性，如今放假了也会每日坚持不懈，可是现在是夏季，我提前准备起早饭也尽可能愈来愈方便，早晨尽可能不必花销过多時间，主要是太热。
今日也是干了一顿十分快手视频的早饭：黎麦黑豆玉米片粥，煎黑椒鸡块，白灼西兰花，芝麻馒头，香蕉苹果，小香瓜。
那样的早饭看上去清新，合适夏季，让小孩看以往会感觉有胃口，我花了十分钟就搞好端上菜了，看上去一点也不将就，尽管简易但无失美味可口丰厚。
小米粥是夏季最普遍的清热解毒解暑的食材了，我担忧早晨吃冰绿豆粥太寒性，因此 提早用电饭煲预约到了小米粥，熬粥的情况下又加了一把营养丰富的三色藜麦，一把玉米片，那样营养成分更丰富一些，夜里提早洗完放电饭锅里，插通电预定好，早上起来立即盛粥出去就可以了，一点也不耗时间。
今日的馍馍是买的，我非常少去买外边的馍馍给孩子吃，昨日逛商场的情况下看见这一馍馍表层还撒了一些黑芝麻粉，挺漂亮的，小孩说想尝一尝怎么样吃，跟自己家做的有木有差别，因此 我买了2个回家，早上起来放炒锅里加温一下，五六分钟就充足了，吃起來喧软爽口。
黑胡椒粉黑椒鸡块是现有的，买了的是冷冻品，大伙儿实际上无须提到冷藏的食材就害怕，像一些知名品牌的的，放到靠谱大中型商场超市门店的冷冻品，要是是时间又新鮮，是彻底能够买给孩子吃的，终究这东西又不是天天吃，很多吃，像今日上午，我们家小孩也但是吃完四块，主要是怕单吃粥太口味淡了，有黑椒鸡块配着不油腻感，还超有味道。
西蓝花里的维他命和原花青素成分都很丰富多彩，我们家小孩很喜欢吃，西蓝花我能提早一个夜里洗干净，切割成一小块，用盐水侵泡上，放电冰箱里冷冻一晚上，早上起来用食盐水焯一下就能起锅，小孩还愿意吃，成年人做起來也简易，沒有厨房油烟，都不虚度光阴，平常像茭白，莴笋都能够那样做，白灼能较大 水平的保存食材的营养成分。
今日的新鲜水果提前准备两种，香蕉苹果是小孩爱吃的，恰好家里有应季的小香瓜，我买了一些，非常甜，早晨也给孩子切了几片，应季的营养膳食使用价值最大，要少给孩子吃反季的新鲜水果，夏季的小香瓜价格低糖度高，就算是多吃些也不会有哪些弊端，大伙儿能够试一试。
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